床头灯是卧室里使用频率最高的灯之一，但「一盏灯满足所有需求」往往并不成立。按使用场景拆开来看，选择会清晰很多。
场景一：睡前阅读
阅读需要方向明确的光线，建议选择可调节方向的壁灯或者带遮光罩的台灯，光线只落在书页上而不直射眼睛。色温 3000K 左右，亮度能看清字号即可，过亮反而干扰入睡。
场景二：起夜照明
夜间半梦半醒时，强光会让人彻底清醒，起夜灯讲究「够看一眼又不过亮」。带感应或触控的微亮灯带，或者亮度可调到很低的床头灯比较合适，色温偏暖（2700K 以下）更利于重新入睡。
场景三：氛围照明
装饰性床头灯的作用是柔化空间。造型可供选择的范围很大，重点是遮光不要刺眼，亮度可调，最好能与主灯分开控制。
一个通用建议
如果空间允许，优先选「可调亮度 + 可调方向」的组合。灯光本质是服务生活的工具，能调节的灯具适应力更强，这也是为什么近年无极调光功能在床头灯具上越来越普及。